{"id":4957,"date":"2024-03-15T16:34:12","date_gmt":"2024-03-15T14:34:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bithabit.me\/sa-har-fungerar-det\/"},"modified":"2026-01-08T12:26:32","modified_gmt":"2026-01-08T10:26:32","slug":"sa-har-fungerar-det","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/","title":{"rendered":"S\u00e5 h\u00e4r fungerar det"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vad \u00e4r det minsta du kan g\u00f6ra f\u00f6r din h\u00e4lsa idag?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kom ig\u00e5ng genom att g\u00f6ra den kostnadsfria v\u00e4lm\u00e5endekartl\u00e4ggning och anv\u00e4nd BitHabit-appen! Med BitHabit kan du s\u00e4tta upp m\u00e5l som passar just dig, utifr\u00e5n dina resurser och din livssituation.<\/p>

Vill du till exempel sova b\u00e4ttre, \u00e4ta mer regelbundet och f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med motion i ditt dagliga liv?<\/p>

BitHabit f\u00f6resl\u00e5r sm\u00e5 sm\u00e5 handlingar\u00a0fr\u00e5n \u00f6ver 800 som matchar dina m\u00e5l. Till exempel \u00e4ta en frukt som mellanm\u00e5l eller ta en promenad p\u00e5 fem minuter varje dag. Vilken av dem skulle du kunna g\u00f6ra varje dag?<\/p>

Registrera dina handlingar i BitHabit och g\u00f6r dem till vanor! F\u00f6lj dina framsteg och du kommer att se hur sm\u00e5 handlingar kan ha stor inverkan. BitHabit g\u00f6r det enklare att n\u00e5 dina m\u00e5l, p\u00e5 ett s\u00e4tt som passar dig.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tB\u00f6rja h\u00e4r<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tKarta
ditt v\u00e4lm\u00e5ende\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tS\u00e4tt upp
dina m\u00e5l\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tG\u00f6r sm\u00e5
goda handlingar\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

G\u00f6r en gratis kartl\u00e4ggning.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Hur v\u00e4l st\u00f6der din nuvarande livsstil ett gott liv f\u00f6r dig sj\u00e4lv?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

BitHabit-<\/span>kartl\u00e4ggningarna\u00a0inneh\u00e5ller fr\u00e5gor om vardagen inom olika livsomr\u00e5den. Fr\u00e5gorna g\u00e4ller val som man vet har ett allm\u00e4nt samband med fr\u00e4mjande av psykiskt\u00a0<\/span>v\u00e4lm\u00e5ende, minnesfunktion och h\u00e4lsa. Fr\u00e5gorna hj\u00e4lper dig att f\u00e4sta uppm\u00e4rksamhet vid sm\u00e5 handlingar i vardagen som \u00e4r viktiga f\u00f6r ditt\u00a0<\/span>v\u00e4lm\u00e5ende. <\/span><\/p>

Alla enk\u00e4ter besvaras helt anonymt och inga personuppgifter kopplas till informationen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tH\u00e4lsa f\u00f6r hj\u00e4rnan och minnet\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tG\u00f6r en kartl\u00e4ggning<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer p\u00e5 svenska<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tV\u00e4lm\u00e5ende i sinnet\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tG\u00f6r en kartl\u00e4ggning<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer p\u00e5 svenska<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tAtt m\u00e5 bra i arbetet\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tG\u00f6r en kartl\u00e4ggning<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e4s mer p\u00e5 svenska<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"BitHabit<\/figure><\/div>
\"BitHabit<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

S\u00e4tt upp dina m\u00e5l och
g\u00f6r sm\u00e5 goda handlingar.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProva gratis i 30 dagar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vanliga fr\u00e5gor och svar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVad \u00e4r BitHabit-appen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

BitHabit \u00e4r en mobilapp och en kunskapsbas som \u00e4r full av sm\u00e5 vardagliga \u00e5tg\u00e4rder som du kan vidta f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt v\u00e4lbefinnande. Den aktiverar dig att leva ett h\u00e4lsosammare vardagsliv. Den syftar till att v\u00e4gleda dig till nya, h\u00e4lsosamma och framf\u00f6r allt permanenta vanor genom sm\u00e5 och mycket vardagliga \u00e5tg\u00e4rder. M\u00e5let \u00e4r att inf\u00f6ra h\u00e4lsosamma \u00e5tg\u00e4rder i din vardag, n\u00e5gra i taget, och att forts\u00e4tta med dem s\u00e5 att de blir en verkligt permanent vana. <\/span><\/p>\n

Appen inneh\u00e5ller mer \u00e4n 800 vardagliga aktiviteter som \u00e4r l\u00e4tta att g\u00f6ra och som \u00e4r indelade i olika teman. F\u00f6rutom aktiviteter som r\u00f6r kost, s\u00f6mn och motion kan du v\u00e4lja bland ett brett utbud av aktiviteter som hj\u00e4lper din hj\u00e4rna och ditt sinne. <\/span><\/p>\n

BitHabit ger information om \u00e4mnen som mat, motion, alkoholkonsumtion, r\u00f6kning, s\u00f6mn samt mental h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. Appen inneh\u00e5ller ocks\u00e5 l\u00e4nkar till recept, tips om att ta en paus, s\u00f6mnunderh\u00e5ll och mallar f\u00f6r avslappnings\u00f6vningar. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur f\u00e5r jag en BitHabit? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Du kan k\u00f6pa appen fr\u00e5n webbutiken mot en m\u00e5nadsavgift. Vi anv\u00e4nder den internationellt erk\u00e4nda betalningsf\u00f6rmedlingstj\u00e4nsten Stripe. Det s\u00e4kraste s\u00e4ttet att betala \u00e4r med kort. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur mycket kostar det att anv\u00e4nda BitHabit?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

BitHabits kartl\u00e4ggning och \u00f6vervakning \u00e4r gratis att anv\u00e4nda. Att anv\u00e4nda BitHabits aktiveringsapp kostar endast 4,99 \u20ac\/m\u00e5nad. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur l\u00e5ng tid tar leveransen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Kartl\u00e4ggningen \u00e4r gratis och kan g\u00f6ras omedelbart. Du f\u00e5r tillg\u00e5ng till den kostnadsfria sp\u00e5rningstj\u00e4nsten f\u00f6r kartl\u00e4ggning s\u00e5 snart du har aktiverat tj\u00e4nsten. <\/p>\n

Du kan prenumerera p\u00e5 BitHabit-appen f\u00f6r sm\u00e5 vardagliga \u00e5tg\u00e4rder fr\u00e5n v\u00e5r prenumerationssida<\/a><\/strong><\/span>. Du kommer att f\u00e5 aktiveringsinstruktioner omedelbart efter din prenumeration till den e-postadress du angav.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur f\u00e5r jag tillg\u00e5ng till BitHabit?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

N\u00e4r du har svarat p\u00e5 fr\u00e5gorna i BitHabit-unders\u00f6kningen och f\u00e5tt feedback p\u00e5 dina svar kommer det att finnas en l\u00e4nk i rapporten d\u00e4r du kan best\u00e4lla BitHabit f\u00f6r ditt bruk. N\u00e4r du prenumererar beh\u00f6ver du bara ange din e-post och ditt mobilnummer f\u00f6r aktivering. Du kommer att f\u00e5 en aktiveringsl\u00e4nk via SMS inom en timme under dagen, vilket ger dig tillg\u00e5ng till applikationen. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e5 h\u00e4r l\u00e4gger du till BitHabit-ikonen p\u00e5 skrivbordet<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Android och Chrome webbl\u00e4sare <\/strong><\/p>\n

\u00d6ppna din mobiltelefon och d\u00e4rifr\u00e5n webbl\u00e4saren Chrome. Skriv in adressen: <\/span>https:\/\/app.bithabit.me<\/span><\/a> Logga in med dina BitHabit-referenser. <\/span> <\/p>\n

F\u00f6r att installera BitHabit-ikonen p\u00e5 din mobiltelefons skrivbord, <\/span>tryck p\u00e5 knappen med tre punkter i det \u00f6vre h\u00f6gra h\u00f6rnet.<\/b> I menyn som visas klickar du p\u00e5 ”L\u00e4gg till p\u00e5 hemsk\u00e4rmen”. Acceptera till\u00e4gget och ikonen kommer att visas p\u00e5 skrivbordet (hemsk\u00e4rmen). Flytta ikonen till \u00f6nskad plats som vanligt. St\u00e4ng den \u00f6ppnade BitHabit och testa startikonen. Vid omstart kommer du inte l\u00e4ngre att bli tillfr\u00e5gad om inloggningsuppgifter, utan du kommer till startsk\u00e4rmen. <\/span><\/p>\n

IOS och Safari <\/strong><\/p>\n

\u00d6ppna din iPhone och \u00f6ppna sedan webbl\u00e4saren Safari. Skriv in adressen: <\/span>https:\/\/app.bithabit.me<\/span><\/a> Logga in med dina BitHabit-referenser. S\u00e5 h\u00e4r installerar du BitHabit-ikonen p\u00e5 ditt mobila skrivbord, <\/span>Tryck p\u00e5 s\u00f6kknappen l\u00e4ngst ner i mitten eller l\u00e4ngst upp till h\u00f6ger i s\u00f6krutan. <\/span>Dela<\/b>-knapp och l\u00e4gg till i hemmenyn<\/span>. Acceptera till\u00e4gget, varefter ikonen kommer att visas p\u00e5 skrivbordet (hemsk\u00e4rmen). Flytta ikonen till \u00f6nskad plats som vanligt. St\u00e4ng den \u00f6ppnade BitHabit och testa startikonen. Vid omstart kommer du inte l\u00e4ngre att bli ombedd att ange inloggningsuppgifter, utan du kommer till startsk\u00e4rmen. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur kan jag s\u00e4ga upp min prenumeration? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Du kan avsluta din prenumeration genom att s\u00e4ga upp den via appen eller genom att kontakta oss minst 2 veckor f\u00f6re prenumerationsperiodens slut genom att skicka ett meddelande till Kundservice. info@bithabit.me<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur v\u00e4ljer jag sm\u00e5 handlingar i BitHabit?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\"\"N\u00e4r du har genomf\u00f6rt BitHabit-unders\u00f6kningen kommer rapporten att ge dig tips om hur du kan f\u00f6r\u00e4ndra din livsstil. P\u00e5 BitHabit-appens landningssida, under Redigera profil<\/strong> och Uppdatera m\u00e5l<\/strong>, kommer du att tillfr\u00e5gas inom vilka omr\u00e5den du vill f\u00f6rb\u00e4ttra din livsstil och v\u00e4lja sm\u00e5 vardagliga \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att fr\u00e4mja v\u00e4lbefinnande och h\u00e4lsa. N\u00e4r du har gjort dina val (1-3 omr\u00e5den) kan du sedan v\u00e4lja dina sm\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder. <\/span><\/p>\n

Vi rekommenderar att du v\u00e4ljer 2-4 sm\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder under den f\u00f6rsta m\u00e5naden. N\u00e4r du m\u00e4rker att den lilla \u00e5tg\u00e4rd som du har valt har blivit rutin kan du flytta in den i dina vanliga vanor. Vetenskapliga bevis visar att det tar 3-4 veckor att skapa en rutin n\u00e4r den upprepas dagligen. Du kan uppdatera dina m\u00e5l och v\u00e4lja nya sm\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder. Vi rekommenderar att du anv\u00e4nder BitHabit regelbundet och v\u00e4ljer nya sm\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder baserat p\u00e5 din erfarenhet. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00c4r du s\u00e4ker p\u00e5 att det \u00e4r s\u00e4kert att anv\u00e4nda BitHabit, och vilken information beh\u00f6ver jag l\u00e4mna om mig sj\u00e4lv?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Fr\u00e5gor som r\u00f6r informationss\u00e4kerhet \u00e4r mycket viktiga. De har noga beaktats vid utformningen och utvecklingen av enk\u00e4terna, som inte samlar in h\u00e4lsodata. N\u00e4r det handlar om h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande m\u00e5ste tekniken vara s\u00e4ker. Vi samlar in s\u00e5 lite information fr\u00e5n respondenterna som m\u00f6jligt. N\u00e4r du fyller i en enskild enk\u00e4t beh\u00f6ver du inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis l\u00e4mna n\u00e5gra personuppgifter. Om du vill b\u00f6rja sp\u00e5ra dina framsteg kommer du, n\u00e4r du aktiverar BitHabit-appen, att bli ombedd att uppge ditt namn och dina kontaktuppgifter (e-postadress och telefonnummer), vilket kr\u00e4vs f\u00f6r att f\u00e5 tillg\u00e5ng till BitHabit-appen f\u00f6r v\u00e4lbefinnande. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tM\u00e5ste jag uppge information om min h\u00e4lsa? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Nej, det g\u00f6r vi inte. Vi fr\u00e5gar inte om ditt kroppsmasseindex, dina kolesterolniv\u00e5er eller ditt blodtryck. <\/span>BitHabit <\/b>\u00e4r inte<\/b><\/span> en medicinsk utrustning eller ett diagnostiskt verktyg.<\/b> Det \u00e4r en app f\u00f6r kartl\u00e4ggning, \u00f6vervakning och aktivering som \u00e4r utformad f\u00f6r ditt eget bruk. Baserat p\u00e5 forskning \u00e4r den utformad f\u00f6r att identifiera potentiella riskfaktorer som kan p\u00e5verka din livsstil, hj\u00e4lpa dig att f\u00f6lja dina framsteg och g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r dig att vidta sm\u00e5 BitHabit-\u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din livsstil i en h\u00e4lsosammare riktning. Appen samlar inte in dina h\u00e4lsodata, utan hj\u00e4lper dig att identifiera den potentiella inverkan som din dagliga livsstil har p\u00e5 ditt v\u00e4lbefinnande och din h\u00e4lsa. Vi f\u00f6rlitar oss p\u00e5 din egen insikt och det s\u00e4tt du speglar din livsstil p\u00e5. Ta kontroll \u00f6ver ditt eget v\u00e4lbefinnande. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKan jag svara p\u00e5 fr\u00e5gorna i BitHabit-unders\u00f6kningen mer \u00e4n en g\u00e5ng?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Ja, det kan du, och det rekommenderas ocks\u00e5. N\u00e4r du har slutf\u00f6rt v\u00e4lbefinnandeunders\u00f6kningen kan du aktivera BitHabit-sp\u00e5rning gratis p\u00e5 rapportsidan. Du kan sedan svara p\u00e5 fr\u00e5gorna regelbundet, t.ex. varje m\u00e5nad. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan du \u00f6vervaka eventuella f\u00f6r\u00e4ndringar i ditt v\u00e4lbefinnande och \u00e4ven h\u00e5lla koll p\u00e5 eventuella f\u00f6r\u00e4ndringar i din livsstil. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur m\u00e5nga fr\u00e5gor finns det, och vilka aspekter av livet tar de upp?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Det finns tre olika typer av BitHabit-bed\u00f6mningar: hj\u00e4rn- och minnesh\u00e4lsa, psykiskt v\u00e4lbefinnande och v\u00e4lbefinnande p\u00e5 jobbet. De inneh\u00e5ller n\u00e5gra bakgrundsfr\u00e5gor och cirka 25 livsstilsfr\u00e5gor. De \u00e4r vardagliga, men v\u00e4l genomt\u00e4nkta och baserade p\u00e5 vetenskaplig forskning. N\u00e4r det g\u00e4ller stillasittande st\u00e4lls till exempel fr\u00e5gan om man sitter minst \u00e5tta timmar om dagen, eftersom risken f\u00f6r f\u00f6rtida d\u00f6d d\u00e5 f\u00f6rdubblas. Fr\u00e5gorna t\u00e4cker fyra omr\u00e5den: psykiskt v\u00e4lbefinnande, fysisk aktivitet, social interaktion och livstillfredsst\u00e4llelse – de saker som enligt nuvarande kunskap har st\u00f6rst inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa. Den individuella unders\u00f6kningen \u00e4r anonym, men genom att aktivera BitHabit-appen kan du b\u00f6rja sp\u00e5ra utvecklingen av dina index inom olika omr\u00e5den, \u00e4ven varje m\u00e5nad. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHur l\u00e5ng tid tar det att f\u00e5 svar?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Det tar bara en stund att fylla i enk\u00e4ten <\/span>4-5 minuter. BitHabit \u00e4r utformad f\u00f6r att anv\u00e4ndas enkelt och s\u00e4kert f\u00f6r att \u00f6vervaka effekterna av din egen dagliga livsstil. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKan jag f\u00e5 feedback p\u00e5 mina svar?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Ja, absolut. S\u00e5 snart du har svarat kommer du att f\u00e5 en personlig skriftlig rapport, dvs. en indexsiffra med kommentarer om varje komponent samt ett totalindex. Rapporten kommer ocks\u00e5 att inneh\u00e5lla trafikljus p\u00e5 indexniv\u00e5n f\u00f6r att v\u00e4gleda din feedback. <\/span><\/p>\n

Du kan ocks\u00e5 b\u00f6rja sp\u00e5ra dina framsteg genom att aktivera BitHabit-sp\u00e5rning, vilket \u00e4r gratis. Allt du beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att aktivera tj\u00e4nsten genom att ange din e-postadress. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVar hamnar mitt BitHabit-svar och de uppgifter jag angett och hur anv\u00e4nds de?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Wellpro och <\/span>\u00d6stra Finlands universitet studerade effektiviteten hos BitHabit genom att samla in data om antalet anv\u00e4ndare av BitHabit-appen, vilka typer av \u00e5tg\u00e4rder som v\u00e4ljs fr\u00e5n BitHabit och vilka typer av \u00e5tg\u00e4rder som potentiellt \u00e4r permanenta. Varje anv\u00e4ndares identitet identifieras inte och kan inte fastst\u00e4llas. De insamlade uppgifterna kommer att anv\u00e4ndas f\u00f6r att unders\u00f6ka hur effektiv den l\u00e4ttanv\u00e4nda appen \u00e4r och hur den kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att motivera m\u00e4nniskor att uppm\u00e4rksamma och fr\u00e4mja h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKommer BitHabit att hj\u00e4lpa mig att h\u00e5lla mig aktiv?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Ja, det kan du! Du kan f\u00f6lja dina livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar i appen. Du f\u00e5r feedback p\u00e5 dina framsteg och f\u00f6rslag p\u00e5 situationer d\u00e4r du kan vidta sm\u00e5 nya \u00e5tg\u00e4rder. N\u00e4r du har upprepat en viss handling 20 g\u00e5nger f\u00e5r du fr\u00e5gan om den nya vanan har blivit permanent eller om det fortfarande \u00e4r v\u00e4rt att g\u00f6ra den. <\/span><\/p>\n

Om du inte anv\u00e4nder appen under ett par veckor skickar appen en p\u00e5minnelse via e-post eller SMS vid en tidpunkt som du sj\u00e4lv v\u00e4ljer.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVad \u00e4r BitHabit-index?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Indexpo\u00e4ngen f\u00f6r de olika omr\u00e5dena i BitHabit-unders\u00f6kningen (mind, movement, self, other) \u00e4r medelv\u00e4rdet eller det viktade medelv\u00e4rdet av de po\u00e4ng som de olika fr\u00e5gorna har f\u00e5tt. Samma fr\u00e5ga kan vara en del av po\u00e4ngen f\u00f6r flera olika index. BitHabit-indexet f\u00f6r \u00f6vergripande v\u00e4lbefinnande tar p\u00e5 samma s\u00e4tt h\u00e4nsyn till po\u00e4ngen f\u00f6r fr\u00e5gor som r\u00f6r alla aspekter av livsstilen. Indexpo\u00e4ngen \u00e4r baserade p\u00e5 vetenskaplig forskning och teorin om bildandet av stabila livsstilar. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVad betyder det att BitHabit \u00e4r det mest vetenskapligt studerade livsstilsprogrammet? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Appen \u00e4r ett samarbete mellan beteendevetare och experter inom h\u00e4lsobeteende och h\u00e4lsovetenskap. Inneh\u00e5llet bygger p\u00e5 vetenskapliga teorier om hur vanor bildas och hur de f\u00f6r\u00e4ndras. Bithabit bygger p\u00e5 teorin om m\u00e4nniskans sj\u00e4lvbest\u00e4mmande och teorin om vanebildning. <\/span><\/p>\n

Appens anv\u00e4ndning och effektivitet har unders\u00f6kts och validerats i flera finska studier. BitHabit \u00e4r den st\u00f6rsta finskspr\u00e5kiga, vetenskapligt baserade och forskningsvaliderade appen f\u00f6r livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDet finns ett antal appar p\u00e5 marknaden f\u00f6r att v\u00e4gleda livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar. Hur \u00e4r BitHabit annorlunda? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

BitHabit \u00e4r baserad p\u00e5 flera \u00e5rs vetenskaplig forskning. N\u00e4r appen var f\u00e4rdig och testad anv\u00e4ndes den som ett digitalt verktyg f\u00f6r livsstilsintervention i forskningsprojektet StopDia under ett \u00e5r. BitHabit \u00e4r den st\u00f6rsta finskspr\u00e5kiga, vetenskapligt baserade och forskningsvaliderade appen f\u00f6r livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring. BitHabit kr\u00e4ver ingen nedladdning. Appen kan anv\u00e4ndas av alla som har en mobil enhet och internetuppkoppling. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVem skapade BitHabit-appen?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\u00d6stra Finlands universitet, Institutet f\u00f6r h\u00e4lsa och v\u00e4lf\u00e4rd (THL) och Teknologiska forskningscentralen (VTT) utvecklade en applikation f\u00f6r det omfattande forskningsprojektet StopDia om f\u00f6rebyggande av typ 2-diabetes. VTT ansvarade f\u00f6r den tekniska utvecklingen av applikationen, medan \u00d6stra Finlands universitet och THL ansvarade f\u00f6r inneh\u00e5llet som baserade sig p\u00e5 vetenskapliga studier. Wellpro har sedan dess utvecklat inneh\u00e5llet i appen tillsammans med forskare fr\u00e5n \u00d6stra Finlands universitet. Wellpro har kompletterat appen med sm\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder relaterade till hj\u00e4rnans belastning, mentalt v\u00e4lbefinnande och v\u00e4lbefinnande i arbetet. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVem har gjort kartl\u00e4ggningen och utarbetat fr\u00e5gorna? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

BitHabit-kartl\u00e4ggningen \u00e4r en kartl\u00e4ggningsmetod som skapats av Wellpro Impact Solutions Oy, ett f\u00f6retag som specialiserar sig p\u00e5 hj\u00e4rnh\u00e4lsa, och som ursprungligen f\u00f6ddes ur forskning om hj\u00e4rnans och minnets h\u00e4lsa. Metoden har status som patents\u00f6kt. <\/span><\/p>\n

Tillsammans med forskare fr\u00e5n bland annat \u00d6stra Finlands universitet har enk\u00e4ten f\u00f6rfinats och fr\u00e5gebatteriet har utvidgats till att omfatta psykiskt v\u00e4lbefinnande och arbetsprestation. <\/span><\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"BitHabit-\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ota BitHabit
\nk\u00e4ytt\u00f6\u00f6si jo t\u00e4n\u00e4\u00e4n!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Bithabit on tieteellisesti validoitu aktivointiohjelma.
Voit kokeilla ohjelmaa maksutta 30 p\u00e4iv\u00e4n ajan ja perua tilauksesi milloin vain.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kokeile ilmaiseksi 30 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kokeilujakson j\u00e4lkeen voit jatkaa tilaustasi hintaan 9.99 \u20ac\/kk.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLataa appi<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vad \u00e4r det minsta du kan g\u00f6ra f\u00f6r din h\u00e4lsa idag? Kom ig\u00e5ng genom att g\u00f6ra den kostnadsfria v\u00e4lm\u00e5endekartl\u00e4ggning och anv\u00e4nd BitHabit-appen! Med BitHabit kan du s\u00e4tta upp m\u00e5l som passar just dig, utifr\u00e5n dina resurser och din livssituation. Vill du till exempel sova b\u00e4ttre, \u00e4ta mer regelbundet och f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med motion i ditt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4957","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nS\u00e5 h\u00e4r fungerar det - BitHabit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"BitHabit - Sm\u00e5 vanor g\u00f6r stora vanor.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"G\u00f6r en gratis v\u00e4lbefinnandeunders\u00f6kning och h\u00e4mta BitHabit-appen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BitHabit\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-08T10:26:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/female-friends-having-coffee-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"12 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/\",\"name\":\"S\u00e5 h\u00e4r fungerar det - BitHabit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/valinta_varjo.png\",\"datePublished\":\"2024-03-15T14:34:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-08T10:26:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/valinta_varjo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/valinta_varjo.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/sa-har-fungerar-det\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startsida\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/sv\\\/bithabit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00e5 h\u00e4r fungerar det\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/\",\"name\":\"BitHabit\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/#organization\",\"name\":\"BitHabit\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/bithabit-logo-vaaka-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/bithabit-logo-vaaka-1.svg\",\"width\":180,\"height\":38,\"caption\":\"BitHabit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bithabit.me\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00e5 h\u00e4r fungerar det - BitHabit","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"BitHabit - Sm\u00e5 vanor g\u00f6r stora vanor.","og_description":"G\u00f6r en gratis v\u00e4lbefinnandeunders\u00f6kning och h\u00e4mta BitHabit-appen!","og_url":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/","og_site_name":"BitHabit","article_modified_time":"2026-01-08T10:26:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/female-friends-having-coffee-1024x683.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"12 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/","url":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/","name":"S\u00e5 h\u00e4r fungerar det - BitHabit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bithabit.me\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/valinta_varjo.png","datePublished":"2024-03-15T14:34:12+00:00","dateModified":"2026-01-08T10:26:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/#primaryimage","url":"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/valinta_varjo.png","contentUrl":"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/valinta_varjo.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/sa-har-fungerar-det\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startsida","item":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/bithabit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00e5 h\u00e4r fungerar det"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bithabit.me\/#website","url":"https:\/\/bithabit.me\/","name":"BitHabit","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/bithabit.me\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bithabit.me\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bithabit.me\/#organization","name":"BitHabit","url":"https:\/\/bithabit.me\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/bithabit.me\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/bithabit-logo-vaaka-1.svg","contentUrl":"https:\/\/bithabit.me\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/bithabit-logo-vaaka-1.svg","width":180,"height":38,"caption":"BitHabit"},"image":{"@id":"https:\/\/bithabit.me\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4957"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5016,"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4957\/revisions\/5016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bithabit.me\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}