En vetenskapligt baserad och forskningsvaliderad tjänst.
BitHabit-appen utvecklades ursprungligen i ett forskningsprojekt tillsammans med beteendevetare och experter inom hälsobeteende och hälsovetenskap vid VTT, Östra Finlands universitet och Institutet för hälsa och välfärd.
BitHabit® använder vetenskapligt beprövade metoder, såsom teorier om vanebildning och självbestämmande, för att stödja hållbara livsstilsförändringar.
Det uppmuntrar till hållbara livsstilsförändringar genom att stimulera intresset och stödja införandet av hälsosamma vanor som redan är bekanta men sällan används, samt nya vanor som lätt kan integreras i vardagen. Förbättringar i livsstilen uppnås genom små steg och handlingar, och genom att stärka tilltron till den egna förmågan och till förändring.
En holistisk syn på
välmående.
BitHabit är den största finskspråkiga, vetenskapligt baserade och forskningsvaliderade appen för beteendeförändring.
Filosofin bygger på uppfattningen att välmående och hälsa är resultatet av flera faktorer – kost, fysisk aktivitet, vardagsmotion, sinnet, självet och sociala relationer – där varje faktor bidrar till helheten.
Verktyget, som ursprungligen utformades för vuxna med diabetes, ger med sin helhetssyn stöd för att minska risken för och förekomsten av livsstilssjukdomar och för att främja allmän hälsa och välmående.
Det är också ett utmärkt verktyg för att främja välbefinnande på arbetsplatsen och kan skräddarsys för att stödja ett specifikt mål.
För närvarande används BitHabit för
- minska stress på hjärnan
- främja psykiskt välbefinnande
- vid förebyggande av typ 2-diabetes
- förbättra välbefinnandet och arbetstillfredsställelsen på arbetsplatsen
Forskningsdata.
”Livsstilar och dagliga vanor är kopplade till det allmänna välmåendet, och hälsosamma livsstilar har också visat sig spela en viktig roll för att upprätthålla och förbättra det psykiska välmåendet.
Digitala insatser som BitHabit är kostnadseffektiva hälsofrämjande åtgärder som är lätta att införa på bredare front.”
Tomi Mäki-Opas
Professor i Impact Research
UEF- Östra Finlands universitet
Följ länkarna nedan för att ta reda på mer om forskningen kring BitHabit. För mer forskningsinformation, vänligen kontakta oss.
