Terveet elämäntavat ovat keskeistä aivojen terveyden ylläpitämisessä ja muistisairauksien ennaltaehkäisemisessä. Voimme vaikuttaa aivojen toimintaan ja rakenteisiin arkisilla elintavoilla, kuten ravinnolla, liikunnalla, unella sekä aivojen sopivalla haastamisella. Aivoterveyden ylläpito on koostuu pienistä arkisista valinnoista, joiden merkitys korostuu erityisesti keski-iässä ja eläkeiässä. Terveelliset elämäntavat, monipuolinen aivojen käyttö työssä ja vapaa-ajalla sekä riittävä lepo ovat hyödyllisiä muistille. Muistin ylläpitämisessä myös stressin välttäminen ja riittävä uni ovat myös tärkeitä muistin ylläpitämisessä. 

BitHabitin kartoitus sisältää arkiseen elämään liittyviä kysymyksiä elämän eri alueilta. Kysymykset liittyvät asioihin, joiden tiedetään liittyvän muistiterveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Kysely ohjaa sinua kiinnittämään huomiota aivojen terveyden ja muistitoimintojen ylläpidon kannalta tärkeisiin asioihin.