Diabetesviikkoa vietetään tänä vuonna 9.–15. marraskuuta, teemana on Paremmat eväät arkeen. Teeman on rakentanut Diabetesliitto, läpi Suomen on useita tilaisuuksia ja ne kannustavat kiinnittämään huomiota arjen ruokavalintoihin ja muistuttaa, että pienilläkin muutoksilla on merkitys terveydelle. Lisätiedot diabetes.fi .
Maailman diabetespäivää on vietetty vuodesta 1991 marraskuun 14. päivä. Kansainvälinen diabetesliitto IDF keskittyy teemallaan varhaiseen toimintaan (Early Action on Diabetes). Oireiden alkamisen ja diagnoosin välisen ajan kuilua pyritään pienentämään varhaisen tunnistamisen ja oikea-aikaisen hoidon avulla. Tämä sopii hyvin ennakoivaan terveydenhoitoon.
Diabetes lisääntyy Suomessa
Suomessa diabetes on diagnisoitu yli puolelle miljoonalle ihmiselle, joista 1-tyyppiä on noin 50 000. Ennuste vuoteen 2050 on jopa tuplaamassa diagnoosien määrän (lähde: Global Burden of Disease, The Lancet julkaisu), jos mitään ei tehdä. Tarvitaan ennakoivaa terveydenhoitoa.
Tyypin 2 diabetes liittyy elintapoihin ja geneettiseen perimään, niiden riskiä voidaan vähentää painonhallinnalla, lisäämällä liikuntaa, kiinnittämällä huomiota ruokavalioon, mielenhyvinvoinnista huolehtimalla ja riittävällä unella. Näitä elintapa muutoksia saadaan kehitettyä arjen pienillä teoilla.
BitHabit vastaa haasteeseen
BitHabit Pienet teot -sovellus on laajin suomenkielinen, tieteeseen perustuva ja tutkimuksessa validoitu elinntapamuutokseen tähtäävä sovellus. Sen avulla käyttäjä ottaa käyttöön konkreettisia, hyvinvointia edistäviä pieniä tekoja ja muuttaa ne tavoiksi, joiden yhteisvaikutus voi olla huomattava.
Sovelluksen tarjoamat mahdollisuudet tukevat suoraan tämän vuoden diabetesviikon teemoja. Terveellisten elintapojen vaikutus on merkityksellistä sekä yksilölle että yhteiskunnalle.
Hallinnan tunne omasta elämästä.
BitHabit auttaa sinua ottamaan ohjakset omasta hyvinvoinnista ja tekemään kestäviä valintoja arjessa.
Helppo sovittaa arkeen.
BitHabit mukautuu eri elämäntilanteisiin ja tekee hyvinvoinnin edistämisestä vaivatonta.
Terveellisempi elämä.
BitHabit edistää elämänlaatua ja voi ennaltaehkäistä riskiä elintapasairauksiin tieteellisesti tutkituilla menetelmillä.
Aloita Diabetesviikolla
Diabetesviikko sopii luontevasti hetkeksi, milloin aloittaa muutos. Tee ilmainen hyvinvointikartoitus BitHabitin sivuilla. Lataa appi ja valitse itsellesi tavoite, arkeesi sopivat pienet teot ja huomaa kuinka toistoista tulee uusi rutiini.
Viikon aikana paikalliset diabetesyhdistykset, hyvinvointialueet, apteekit ja oppilaitokset järjestävät tilaisuuksia ympäri Suomen, ja aiheesta keskustellaan somessa aihetunnisteilla #maailmandiabetespäivä ja #diabetesfi.
Lähteet: Diabetesliitto (diabetes.fi), BitHabit (bithabit.me), Itä-Suomen yliopisto, Stop Diabetes -tutkimus.
Aloita jo tänään
