Oletko pysähtynyt pohtimaan omaa hyvinvointiasi monipuolisesti? Hyvinvoinnin ja oman elämäntyylin tarkkailu ja säännöllinen itsetutkiskelu ovat avainasemassa oman hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja kehittämisessä. Nyt voit palauttaa näkymän omaan hyvinvointiin 5 minuutin kyselyn avulla, jonka päätteeksi saat raportin neljästä hyvinvointiin vaikuttavasta osa-alueesta sekä seurattavan indeksin. Kysely on tieteellisen tutkimuksen kautta mallinnettu ja se on Suomessa kehitetty. Pääset täyttämään BitHabit-kyselyn tästä linkistä, kysely on anonyymi ja ei sisällä terveysväittämiä. Oletko valmis?
Hyvinvointi on moniulotteinen käsite, joka koostuu mielen, liikkeen, minän ja sosiaalisten suhteiden tasapainosta. Voit tarkastella hyvinvointiasi käyttäen BitHabit hyvinvointikyselyä. Palauta näkymä omaan hyvinvointiin.
Neljä hyvinvoinnin osatekijää
Mieli: Olen tietoinen mieleni tilasta ja pyrin pitämään sen positiivisena. Tietoisuus ja meditaatio auttavat minua hallitsemaan stressiä ja ahdistusta. Pienet päivittäiset teot, kuten säännöllinen nukkuminen ja hetken rauhoittuminen lisäävät myönteisyyttä elämässäni.
Liike: Fyysinen aktiivisuus on olennainen osa hyvinvointiani. Pidän huolta liikkumisestani säännöllisesti, mikä tukee fyysistä terveyttäni ja auttaa mieleni kirkastumisessa. Kävelylenkit vaikkapa luonnossa tarjoavat tasapainoa arjen hektisyydelle.
Minä itse: Itsetuntemus on keskeinen hyvinvoinnin osatekijä. Tiedän omat arvoni, tavoitteeni ja rajoitukseni. Pyrin asettamaan realistisia tavoitteita ja kuuntelemaan kehoani. Lisäksi huolehdin omasta itsestäni ja annan aikaa omille harrastuksille ja levolle.
Sosiaaliset suhteet: Sosiaaliset suhteeni ovat merkityksellisiä. Välitän läheisistäni ja pyrin viettämään aikaa heidän kanssaan. Tiedän, että vahvat suhteet tukevat mielenterveyttäni ja hyvinvointiani.
BitHabit – pienten tekojen avulla lisää hyvinvointia
Pienten tekojen vaikutus hyvinvointiin on valtava. Esimerkiksi päivittäinen kiitollisuuspäiväkirja auttaa minua keskittymään positiivisiin asioihin. Pienet liikunnalliset välipalat, kuten kävely kesken työpäivän, piristävät mieltäni ja antavat energiaa. Ystäville viestin lähettäminen ilman erityistä syytä yllättää heidät iloisesti ja vahvistaa suhteitamme.
Yhteenvetona hyvinvointi on jatkuva tasapainoilu mielen, liikkeen, minän ja sosiaalisten suhteiden välillä. Pienten tekojen vaikutus on merkittävä, ja ne voivat kumuloitua pitkällä aikavälillä. Oma hyvinvointi on prioriteetti ja voit pyrkiä ylläpitämään sitä tietoisilla valinnoilla ja pienillä päivittäisillä teoilla BitHabit-sovelluksen avulla, jossa on yli 800 pientä tekoa. Ne auttavat sinua matkalla palauttamaan näkymä omaan hyvinvointiin. Tilaa 30 päivän ilmainen kokeilujakso.
Haluatko seurata vinkkejä kuinka voit kehittää omaa hyvinvointiasi, tilaa myös uutiskirjeemme.
